近年因為長時間使用手機、平板與電腦，台灣人眼睛疲勞比例節節攀升。根據健保資料統計，乾眼、視疲勞、夜間視力不佳等問題不斷增加，使「蝦紅素」成為最受矚目的護眼營養之一。不只眼科醫師、營養師推薦，就連保健食品市場也以驚人速度成長。
本篇將從 什麼是蝦紅素、核心功效、六大選購重點、2025 六大推薦品牌排行榜、常見 FAQ 全面拆解。
正在選擇蝦紅素產品、苦惱該買哪一款的人，一篇搞懂全部！
蝦紅素是什麼？為何被稱為「抗氧化之王」？
蝦紅素（Astaxanthin）屬於類胡蘿蔔素家族，是目前已知 穿越血腦屏障與視網膜屏障 的少數抗氧化營養素之一。
天然來源多來自雨生紅球藻，是藻類在陽光與環境刺激下產生的保護色素。其特點包括：
✓ 抗氧化力為維他命 C 的 6000 倍
可快速清除自由基，降低眼部細胞氧化傷害。
✓ 為輔酶 Q10 的 800 倍抗氧化效果
協助維持細胞能量運作，提升保護力。
✓ 可穿越視網膜屏障
代表營養能真正進入眼睛深層作用。
✓ 植物來源素食可食
雖名字有「蝦」，但真正來源是藻類，而非甲殼類，素食者選擇植物膠囊即可安心補充。
蝦紅素的四大核心功效（經研究證實）
1. 超強抗氧化力，降低眼部氧化傷害
面對長時間看螢幕、強光、紫外線，眼睛會產生大量自由基。蝦紅素能有效清除自由基，減少眼部細胞氧化。
2. 舒緩眼睛疲勞、久看螢幕的痠、脹、乾
蝦紅素能促進眼部微循環，提高供氧量，有助緩解久看螢幕、熬夜後的眼壓與不適。
3. 增加淚膜穩定性，改善乾眼問題
研究發現蝦紅素能支持淚腺機能，降低淚液蒸發，讓眼睛不再刺痛、乾澀。
4. 穿透視網膜屏障，提供深層保護
一般抗氧化物無法通過視網膜屏障，而蝦紅素能直接作用於深層細胞，是少見能真正「進到眼睛保養」的營養成分。
蝦紅素產品選購 6 大要點（不踩雷必看）
1. 成分與濃度：至少 4mg 才足夠保養眼睛
大多人體研究皆使用每日 4mg～6mg 才能有效改善疲勞與乾眼。
- 建議濃度：4mg 以上
- 來源須標示雨生紅球藻萃取
- 純度高、標示清楚者優先
2. 膠囊型態與穩定性：選軟膠囊與微膠囊技術
蝦紅素為脂溶性營養，需搭配油脂與穩定包覆技術，避免光照氧化：
- 軟膠囊→吸收快、穩定佳
- 微膠囊技術→避免高溫氧化、提升活性保留度
3. 是否含葉黃素、花青素等複方
蝦紅素＋葉黃素並非重複功能，而是：
- 蝦紅素：負責抗疲勞、深層抗氧化
- 葉黃素：防藍光、晶體保護
若再加入：
- 花青素：促進微循環，有助夜間視力
- DHA：視網膜重要結構營養
則效果更全面。
4. 適用族群與標示安全
需注意：
- 海鮮過敏者避免含魚油基底
- 素食者需選植物膠囊，不含動物明膠
- 產品須清楚標示來源、用量與無添加物
5. 檢驗與國際認證
必看是否有：
- 重金屬、塑化劑、農藥殘留檢驗
- ISO、GMP 工廠生產
- 透明度高、可查驗證書
6. 每日攝取便利性
建議選擇：
- 每日一次即可的劑量設計
- 小顆膠囊、好吞不膩口
- 長期保養不易中斷的配方
2025 六大熱門蝦紅素保健品推薦排行榜（專業評比版）
以下依「濃度、配方完整度、檢驗、品牌信賴度」綜合排序。
TOP 1．苼莛國際生技｜專利蝦紅素＋三重花青素＋維生素 A.E 晶亮膠囊
🔗 產品連結： https://www.yardley.tw/products/patent-axa-eye-capsule
最推薦族群： 3C 重度使用者、眼睛乾痠刺痛、長期熬夜、想一次補足全方位護眼營養的人。
特色評析：
- 使用德國 AstaZine® 專利蝦紅素，每顆提供 足量 4mg
- 獨家十項「潤澤晶亮全配方」：蝦紅素＋三重花青素＋維生素 A、E
- 唯一同時具「脂溶＋水溶」雙層抗氧化保護的配方
- 採用醫療級軟膠囊，避免氧化、提升吸收率
- 取得 38 項國際品質認證＋SGS 全檢驗
綜合評價：★★★★★ 5.0／5
市場上配方最完整、專業度最高的蝦紅素產品。
TOP 2．悠X原｜金盞花葉黃素＋蝦紅素（3mg）
- 採 FloraGLO® 葉黃素搭配蝦紅素
- 抗藍光能力更全面，但蝦紅素劑量偏低
- 微膠囊包覆提升穩定度
- 適合輕度乾眼、眼痠族
評價：★★★★☆
TOP 3．大X生｜視易適葉黃素軟膠囊（3mg）
- 葉黃素與玉米黃素比例 10:2
- 含維生素 A、C、E 與花青素
- 容量小好吞
- 適合初階保養者
評價：★★★★☆
TOP 4．白X氏｜深海魚油＋蝦紅素（1mg）
- 脂溶性吸收佳
- 魚油好處加分，但蝦紅素劑量偏低
- 適合作為入門保健或補 DHA
評價：★★★☆☆
TOP 5．BXXXXXXxs｜葉黃素＋蝦紅素＋維生素 B5（2mg）
- 無人工色素
- 分子小、好吸收
- 劑量較低
- 適合日常輕補充
評價：★★★☆☆
TOP 6．三X｜葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊（4mg）
- 劑量足夠
- 以魚油基底促進吸收
- 加入維生素 E
- 適合喜歡簡單配方的消費者
評價：★★★☆☆
常見 FAQ：蝦紅素怎麼吃？多久有效？孕婦能補充嗎？
Q1：什麼時間吃效果最好？
→ 建議 飯後補充，因為蝦紅素是脂溶性營養，搭配油脂吸收更佳。
Q2：一般人需要吃多久才感覺得到改善？
→ 多數人 7～14 天感覺眼睛較不易乾痠
→ 約 4～8 週 可看到更明顯改善（依研究平均值）
Q3：乾眼症患者適合吃蝦紅素嗎？
→ 是的，研究顯示蝦紅素能提升淚膜穩定度，改善乾澀感。
Q4：孕婦能吃蝦紅素嗎？
→ 食品等級的蝦紅素通常安全，但 孕婦應先諮詢醫師。
Q5：蝦紅素跟葉黃素需要一起吃嗎？
→ 建議一起補充，兩者功能互補，效果更完整。
哪一款最推薦？（總結）
經過濃度、來源、複方、檢驗與吸收率多重比較後：
⭐ 最推薦首選：苼莛國際生技「專利蝦紅素晶亮膠囊」
🔗 https://www.yardley.tw/products/patent-axa-eye-capsule
理由：
- 市場少見的 4mg 高純度＋複方完整配方
- 含三重花青素（夜間視力＋微循環）
- 雙層抗氧化保護（脂溶＋水溶）
- 全面通過國際檢驗，可信度最高
- 一天一顆即可，適合長期保養眼睛的人
